روانشناسی

خیانت همسر به چه علت و چه باید کرد؟

یکی از عوامل اصلی خیانت ها روابط نامناسب زن و شوهر است. خیانت در روابط زناشویی میان افراد مختلف، اشکال، تعاریف و توجیهات متفاوتی دارد اما بسیارند زنان و مردانی که بنا به دلایلی درگیر مسئله خیانت در زندگی زناشویی خود شده‌اند. متوجه می شوید که همسرتان خیانتکار و بی وفا است، این امر شما را واقعا ناراحت کرده و ضربه سختی به شما وارد می سازد. تصور می کردید که ازدواج سبب می شود تا همسرتان دیگر هیچ گاه به خود اجازه بد عهدی و خیانت ندهد، اما کارها مطابق میل شما پیـش نرفـت. هنوز هم زمانیکه یاد کارهایی که او انجام داده است، می افتید، احساس ناراحتی میکنی

ادامه مطلب ...
مچگیری ممنوع !

تجربیات یک مادر - قسمت دوم . عادت داشت بیصدا وارد خانه شود ؛بیصدا پشت در اتاق پسر نوجوانش بایستد ؛ دائم گوشی موبایلش را کنترل کند ؛ وقتی پسرش در اتاق تنها بود ناگهانی در را باز میکرد . وقتی از او می پرسیدند این کارها چه معنی دارد ؟ میگفت باید مواظبش باشم ؛ میخواهم اگر کاری میکند مچش را بگیرم . بارها شوهرش در خلوت با او صحبت کرده بود : این کارها درست نیست ؛ زیاده روی میکنی . ولی او گوشش به این حرفها بدهکار نبود . حالا یکسال است که جوان بیست و چند ساله اش را از این روانکاو به آن روانپزشک میبرد . مطمئنا همه ما نگران اعمال فرزندانمان هستیم ؛اینکه چ

ادامه مطلب ...
بدترین عادات پوستی

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع:راسخون. هیچ کس با پوستی بی‌عیب و نقص و کامل به دنیا نمی‌آید، همه‌ی ما برای رسیدن به آن، تلاش می‌کنیم. با اینکه قفسه‌های حمام شما پر از کرم و پاک‌کننده‌های گران قیمت می‌باشند، پس چرا هنوز هم هیچ تأثیری از آنها دیده نمی‌شود؟ در ذیل 20 مورد از بدترین عادات پوستی که لازم است از آنها دوری کنید را ذکر کرده‌ایم. نکته‌ی فوری!؟. زمانی که می‌خواهید پاک کننده پوست بخرید، محصولی را انتخاب نمایید که مناسب نوع پوستتان باشد. با وجود آنکه فقط گرانترین محصولات را خریداری می‌کنید، آب زیادی می‌نوشید و هر روز صورت خود را تمیز می‌کنید

ادامه مطلب ...
پسران هم به تقویت اعتماد به نفس نیاز دارند

مترجم: حمید وثیق زاده. منبع:راسخون. مدت‌هاست این تصور وجود دارد که دختران بیشتر از پسران از عزت نفس پایین رنج می‌برند، اما پژوهش‌های حاضر نشان می‌دهند که تفاوت در نمرات آزمون‌های عزت نفس بین زنان و مردان بسیار اندک است. بله درست است که بسیاری از دختران در دوره نوجوانی عزت نفس پایینی دارند، اما همین اتفاق برای پسران هم می‌افتد. کسانی که اعتقاد دارند پسران بیشتر به خود مطمئن هستند احتمالاً پسران منزوی‌ای که تمام شب، خود را در اتاقشان محبوس می‌کنند و به بازی‌های کامپیوتری مشغول‌اند، را نادیده می‌گیرند. در حقیقت، دوران نوجوانی هم برای دختران و ه

ادامه مطلب ...
اين راه نزديك‌تر است

باید باورت شود که ارزشمندی و خودت را دوست داشته باشی. آرام بنشین و چشمانت را ببند، به آرزوهای خود بیندیش؛ اندیشیدن به آرزوها در تو احساس شور و شعفی زیبا پدید می‌آورد. اکنون آرام آرام چشم بگشا و به اطراف خود بنگر. موقعیتی که در آن هستی، در گذشته آرزوی تو بوده؛ اگر از موقعیت کنونی خود راضی و یا ناخوشنودی، کسی مسوول آن نیست و . جملاتی از این قبیل را بسیار شنیده و نگران‌تر از پیش، روندی. تکراری را ادامه داده‌ای؛ زیرا ناگزیر بوده‌ای، نمی‌توانستی با خواندن مطلبی شاد با اندیشه‌هایی مثبت به یک‌باره تصاویر و راهکارهای عملی خاصی در ذهن خود بپرورانی. سا

ادامه مطلب ...
شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت

مسئولیت پذیری، به زندگی معنا می بخشد و به ما شخصیت می دهد. من چهل سال راحت و بدون دغدغه زندگی کردم. نه مسئولیت چندانی در خانه پدری داشتم و نه هزینه های خاصی در زندگی تک نفره من وجود داشت. دارای خانه و ماشین اختصاصی هستم. به تفریحات و سرگرمی های مورد علاقه خود می پردازیم و البته کمک کردن به دیگران را هم خیلی دوست دارم. چند وقت پیش یکی از همکاران خانم که وضعیت مشابهی مثل من داشت یعنی مجرد بود و از لحاظ مالی هم کاملاً مستقل بود به من پیشنهاد ازدواج داد. او عنوان کرد که در دنیا همه چیز اعم از خانه و ماشین و امکانات مادی را دارد و فقط خلا یک فرز

ادامه مطلب ...
بهترین شیوه تربیت فرزندان : عمل کردن به آنچه میگویید !

تجربیات یک مادر - قسمت دوم. چندی پیش در اتوبوس روبروی خانم نسبتا جوان و دختر نوجوانش نشسته بودم . دخترک با گوشی همراهش بازی میکرد و فارغ از همه جابود . ناگهان مادر رو کرد به دختر که یعنی چه ؟از صبح که از خونه بیرون اومدیم یکسره سرت تو گوشیه. خلاصه مشغول بحث کردن شدند . خواهر خانم که همان خاله دخترک بود هر چه با چشم و ابرو به خواهرش اشاره کرد که کوتاه بیا . مادر ول کن نبود ؛همه مسافران اتو بوس توجهشان به آنها جلب شده بود . دخترک به سمت دیگر اتوبوس رفت و با حالت قهر کناری ایستاد . خاله دختر به خواهرش گفت چطور توی جمع و در مقابل این همه چشم دخترت

ادامه مطلب ...
کودکانمان را بخشنده تربیت کنیم

تجربیات یک مادر - قسمت سوم. برایت خوراکی گذاشته ام ؛ لقمه ات را حتما بخور ؛مواظب باش موزت له نشود زود بخور؛خودت تنهایی بخور به کسی تعارف نکن ؛ دوباره خوراکیهات را با اون پسر پر روی همکلاسیت شریک نشی و. خدا کند شما که خواننده این سطور هستید جزو این گروه والدین نباشید !!. دنیای کودکی سرشار از معصومیت و پاکیست ؛ کودکان همانند رودخانه ای جاری هستند ؛ کینه بدل نمیگیرند ؛و همیشه سهم رفاقت را بجا می آورند . دنیای پاک و بی غل وغش آنان را با توهمات آزار دهنده خود آلوده نکنیم ؛ آنان را به تنها خوری ؛ چشم و هم چشمی ؛کینه ورزی و. آلوده نکنیم . به کودکمان

ادامه مطلب ...
راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان

مجموعه: روانشناسی کودکان. برخی کلاس‌ها در تقویت مهارت روابط اجتماعی رشد عزت نفس کودک موثر است. روانشناسان معتقدند که کلاس‌های تابستانی مفرح و مستمر کارآمدی بیشتری دارند. از طرفی برخی کلاس‌ها مانند شطرنج در تقویت مهارت روابط اجتماعی و ورزش‌های تای‌چی در هماهنگی حسی و حرکتی و رشد عزت نفس و قوای بدنی کودک موثر است. یک متخصص حوزه بهداشت روان در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره اوقات فراغت دانش‌آموزان به ویژه در تابستان، اظهار داشت: بسیاری از والدین در مورد کلاس‌های تابستانی و فعالیت‌های فوق برنامه فرزندان خود دچار تردیدند و اغلب، راهنمای آنها ت

ادامه مطلب ...
5 عامل اصلی ایجاد احساسات منفی

احساسات، به‌خصوص احساسات منفی، ارزیابی را مغشوش می‌کند. هر کسی خواهانِ خوشحالی و احساس رضایتمندی است. هر فردی دوست دارد که لذت، رضایتمندی، روابط شاد و آرامش ذهن را تجربه کند. پس چرا این همه آدم، با خواست خود، «در ناامیدی محض» زندگی می‌کنند؟. کودکان به‌دلیل سرزنش‌های مخرب و کمبود محبت در دوران کودکی، از همان سنین اولیه، احساسات منفی را در خود پرورش می‌دهند. وقتی بالغ‌تر می‌شوند، این احساسات شدید‌تر می‌شود و انواع احساسات منفی بیشتری را تولید می‌کند. عمده‌ترین احساسات منفی‌ای که افراد تجربه می‌کنند عبارتند از: ترس، تردید، نگرانی، غبطه، حسادت،

ادامه مطلب ...
این علائم نشان می دهند که شما افسردگی دارید!

افسردگی میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد. افسردگی بیشتر با کاهش میل جنسی همراه است نه افزایش علاقه به رابطه جنسی اما برخی افراد برای غلبه بر افسردگی یا استرس خود به رابطه جنسی روی می آورند. نشانه های عجیب افسردگی. زیاده روی در خرید. شاید احساس کرده باشید علاقه تان به خرید از کنترل خارج شده است. برخی افرادی که دچار افسردگی میشوند اجبار وسواسی برای خرید از مغازه یا اینترنت دارند. به نظر میرسد این کار استراتژی است که فرد برای تقویت عزت نفس یا پرت کردن حواس خود به کار میگیرد اما خرید درمانی (retail therapy) سر خوشی کوتاه مدت است چو

ادامه مطلب ...
شادی و سلامت روان: تقویت سرمایه انسانی به نفع مردم و جامعه

روابط خوب تنها عامل مهم در تعیین «شاد» بودن افراد از دیدگاه خودشان است. طبق نظر محققان، روابط خوب تنها عامل مهم در تعیین «شاد» بودن افراد از دیدگاه خودشان است. افراد شاد افراد سالمی هستند. افراد شاد بیشتر عمر می‌کنند و از زندگی باکیفیت‌تری لذت می‌برند. عملکرد آنها در سطح بالاتری بوده و در جهت سلامت خودشان و دیگران و جامعه از توانایی‌ها، مهارت‌ها و قدرت‌های خودشان بیشترین استفاده را می‌برند. آنها معمولاً افراد دلسوزتری هستند و درنتیجه به اخلاقیات جامعه فایده بیشتری می‌رسانند. کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند و اگر هم این اتفاق برا

ادامه مطلب ...
از کودکی آداب گفت‌وگو را به کودکانمان بیاموزیم

گفت­‌وگو مهم‌ترین اصل برای یادگیری همیشگی و در ‌‌نهایت توانایی اجتماعی در کودکان است. کودکان هر روز از پدر و مادر پیام‌هایی مبنی بر «درست» یا «نادرست» بودن امور دریافت می‌کنند که باعث به وجودآمدن قضاوت‌ها و پیش فرض‌هایی می‌شود که با ذهنیت دیگران متفاوت است. این­ها در کنار هم باعث می‌شود که کودکان در مواجهه با مسائل و اتفاقاتی که با ذهنیت. شکل گرفته‌­ی آن‌ها متفاوت است، عکس العمل نشان دهند و شروع به مقاومت کنند. کودکان خود و آنچه در ذهنشان وجود دارد را درستِ مطلق می‌دانند و جالب آن­که همین فرآیند با افزایش سن آن‌ها نیز کم و بیش ادامه پیدا می‌ک

ادامه مطلب ...
هرگز کودکتان را با دیگران مقایسه نکنید !

تجربیات یک مادر - قسمت اول. از قدیم گفته اند بچه عزیز است ولی تربیتش عزیزتر است . همه مادران آرزو میکنند فرزندانی با ادب و با تربیت داشته باشند . چه بسیاری از مادران که همیشه حسرت فرزندان اطرافیان خود را میخورند . باید بگویم این کار محض اشتباه است . هرگز حسرت بچه های دیگران را نخورید و خصوصا این مسئله را هرگز نزد فرزندانتان ابراز نکنید . خداوند هر انسان را با خصوصیات و استعدادهای ویژه و تواناهایی مختلف آفریده است . پس دلیلی ندارد شما حسرت پسر خواهرتان را بخورید که مثل بلبل انگلیسی صحبت میکند اما پسر شما نمیتواند یک جمله کامل انگلیسی بگوید . ی

ادامه مطلب ...
آموزش ارزشهای اخلاقی مهم به کودک

ارزش های اخلاقی مهمی در زندگی وجود دارد که باید آنها را به کودک تان بیاموزید. تربیت کودک اصلی ترین وظیفه هر پدر و مادری است. ارزش های اخلاقی مهمی در زندگی وجود دارد که باید آنها را به کودک تان بیاموزید. بسیاری از والدین گمان می کنند نیازی نیست به کودکان در سنین پیش از دبستان اصول و ارزش های مهم اخلاقی و انسانی آموخته شود چون آنها کم سن و سال هستند و درک این مسائل برایشان دشوار است یا اینکه آموختن این مسائل را به آموزگاران واگذار می کنند. امروزه بیشتر والدین با فرزندانشان طوری رفتار می کنند که گویی فقط آنها در دنیا اهمیت دارند و بر همه مقدم هس

ادامه مطلب ...
مواجهه با نگرانی همیشگی:کارهای فراوانی که هنوز انجام نداده‌ایم!

اغلب ما، وقت زیادی را صرف فکر کردن به کارهایی می‌کنیم که هنوز انجام نداده‌ایم. اغلب ما، وقت زیادی را صرف فکر کردن به کارهایی می‌کنیم که هنوز انجام نداده‌ایم. در این اوقات، بدترین حسی که می‌تواند به سراغ‌مان بیاید، احساس گناه از این موضوع است که چرا بیشتر از آن‌چه تا کنون انجام داده‌ایم، کار نکرده‌ایم. مثلاً درباره‌ی اینکه بیشتر ورزش نمی‌کنیم، به اندازه غذا نمی‌خوریم و بدن‌های خوش‌فرمی نداریم احساس گناه می‌کنیم. نگران این هستیم که چرا کارهای مان را بهتر انجام نداده‌ایم، یا مانند آدم‌هایی که در فیلم‌های دنیای آنلاین می‌بینیم، قادر به انجام کار

ادامه مطلب ...
چرا حسادت می کنیم؟

افراد حسود در خود حس ناراحتی و ترس را تجربه می‌کنند. چقدر خودتان را با دیگران مقایسه می کنید؟ در کارزار زندگی چقدر حس رقابت تان، شبیه حسادت است؟ شاید فکر می کنید کسی نباید درنردبان زندگی بالاتر از شما بایستد. حسادت احساسی بسیار موزی است، یادآوری موفقیت‌هایی است که نداشته‌اید، تجربیاتی که نداشته‌اید، ارتباطاتی که دوست داشتید داشته باشید، هر چیزی که به شما احساس «کمتر» بودن می‌دهد. اما می توان رقابت را جایگزین حسادت کرد و مدام بر زندگی غر نزد. شاید راه کارهای زیر مثمر باشد. موفقیت شما در گرو موفقیت دیگران. داشتن حسی جز شادی برای موفقیت دیگران، ش

ادامه مطلب ...
10 توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب مانع از روند زندگی طبیعی می شوند. تندخویی، اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستند. در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمانی بروز می کنند که به راحتی نمی توان بر آنها غلبه کرد. خوشبختانه، علم به ما کمک می کند تا ارتباط بین روح و جسم را بشناسیم. به علاوه، عوامل زمینه ساز اضطراب و افسردگی نیز شناخته شده است. عوامل زمینه ساز ناراحتی های روحی از جمله اضطراب و افسردگی به شرایط تغذیه، فیزیولوژیک، هیجانات، محیط، اجتماع، معنویات، ژنتیک و حتی بیماری های مغز بستگی دارد. گرچه معم

ادامه مطلب ...
عوامل ضعیف بودن انسان‌ها در برابر مشکلات زندگی و راههای قوی شدن در برابر مشکلات

یکی از قدرتمندترین چیزهایی که انسان رادر مواجهه با مشکلات زندگی قوی میکند، آگاهی و دانش است. اگر می‌خواهید در برابر مشکلات زندگی قوی باشید، باید اول دلیل ضعیف بودنتان را بفهمید زیرا وقتی بتوانید بر ضعف‌های خود غلبه کنید می‌توانید فرد قوی‌تری شوید. مهمترین عوامل ضعیف بودن انسان‌ها در برابر مشکلات زندگی. قدرت و وابستگی:. هر چه به چیزی وابسته‌تر شوید، ضعیف‌‌تر خواهید شد. منظورمان را اشتباه نگیرید. نمی‌خواهیم دست از آرزوها و اهدافتان بردارید. منظورمان این است که وقتی می‌بینید راهی بسته است، باید به اندازه کافی قوی باشید که آن را کنار بگذارید و ب

ادامه مطلب ...
چگونه یک کسب‌وکار خانگی موفق داشته باشیم؟

اداره یک کسب‌وکار خانگی می‌تواند بسیار دشوار باشد. آیا شما از آن دسته افرادی هستید که اجاره‌ی یک فضای اداری و استخدام نیروی کار را مانع بهره‌وری می‌دانید؟ ترجیح می‌دهید کسب و کار خود را داشته باشید و از منزل خود به تنهایی و یا به همراه یک شریک آن را اداره کنید؟. اگر جواب شما مثبت است، شما تنها نیستید. بر اساس آمار اعلام شده توسط اداره‌ی آمار آمریکا، بیش از ۲۳ میلیون شرکت بدون کارمند در آمریکا فعالیت می‌کنند. افرادی را می‌شناسم که از کار بر روی میز آشپزخانه‌ی خود یک کسب‌وکار یک میلیون دلاری برای خود ساخته‌اند. اگرچه این کار امکان پذیر است و شم

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه