موفقیت

راه های درمان و جلوگیری از آسیب های رایج ورزش

حالا که دوباره فصل بهار شده و تابستان نزدیک است، همه‌ی ما می‌خواهیم به سراغ تمرین و ورزش برویم. خیلی از افراد تمریناتی شروع می‌کنند که یا بدنشان آماده‌ی آن تمرین نیست و یا روش صحیح آن را فراموش کرده‌اند. مثلا به جای اینکه روی تردمیل بدوند، به خیابان‌ها می‌روند. وزنه‌ای را بلند می‌کنند که بدنشان آماده‌ی آن نیست. زمانی که اینجور تمرین می‌کنید، بدنتان به تمرین پاسخ منفی می‌دهد. در نتیجه ممکن است دچار آسیب‌هایی نه‌ چندان سخت ولی قابل پیش‌بینی شوید. بدترین کابوس بدنسازها. اگر شما عاشق باشگاه‌های بدنسازی هستید، خیال نکنید چون در محیط حرفه‌ای هستی

ادامه مطلب ...
بهترین حرکت ورزشی برای برجسته کردن باسن

حرکت اسکوات تمرینی مفید برای برجسته کردن باسن. همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم‌‌ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم‌ها محسوب می‌شود. در این مطلب به شما می گوئیم که بهترین حرکت برای بزرگ کردن باسن و داشتن باسن برجسته چیست. اگر تصمیم جدی گرفته‌اید که باسن‌ خوش فرم داشته باشید، اسکوات تصمیم شما را عملی می‌کند. این حرکت به طرز باور نکردنی باعث تولید هورمون تستوسترون شده و رشد قابل توجه عضلات در سر تا سر بدن را بدنبال خواهد داشت. این مطلب شما را راهنمایی می

ادامه مطلب ...
مردی که همه را تکذیب می‌کند

از تکذیب مخالفت با حکم رهبری تا تکذیب سخنان احمدی‌مقدم. بیش از دو سال از کنار رفتن احمدی‌نژاد از ریاست جمهوری می‌گذرد. در این مدت خبرهای زیادی از وی در رسانه‌ها منتشر نشده اما بسیاری از اندک خبرهای منتشره هم از سوی وی تکذیب شده است. بیش از دو سال از کنار رفتن احمدی‌نژاد از ریاست جمهوری می‌گذرد. در این مدت خبرهای زیادی از وی در رسانه‌ها منتشر نشده است و اندک خبرهای منتشره نیز، در بسیاری موارد از سوی دفتر وی تکذیب شده است. آخرین خبر تکذیبی مربوط به مصاحبه سردار احمدی مقدم است که مسائل زیادی درباره فتنه ۸۸ و فعالیت احمدی‌نژاد در آن زمان، از سوی

ادامه مطلب ...
نشانه های سکته مغزی چیست؟

بی حسی یا ضعف ناگهانی در صورت، دستها و پاها در یک طرف از بدن، سردرگمی و مشکل در صحبت کردن از نشانه های فردی است که گرفتار سکته مغزی شده است. پزشکان و کارشناسان می گویند بیشتر شانس بهبودی در این است که سکته هرچه زودتر مورد تشخیص و درمان شود. دکتر «رندولف مارشال» ، رئیس بخش سکته مغزی در بیمارستان نیویورک وابسته به کلیسای مشایخی پروتستان، مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا گفت: زمانی که فردی به سکته مغزی دچار می شود، ممکن است با تغییرات فیزیکی خفیف یا قابل توجهی روبه رو شود. وی افزود: موثرترین راه برای جلوگیری از آسیب دائمی ارتباط با سکته مغزی این است که ن

ادامه مطلب ...
ظهور دوباره نایاب ترین موجود دریایی پس از 30 سال

ظهور دوباره نایاب ترین موجود دریایی پس از ۳۰ سال. آلوناتیلوس اِسکروبیکولاتوس از ۵۰۰ میلیون سال پیش تاکنون بر روی زمین زندگی می کند اما تا کنون فقط دو بار دیده شده است. نخستین بار دانشمندان ۳۱ سال پیش این نرم تن دریایی کمیاب را کشف کردند. به نظر می رسد که این موجود نایاب ترین حیوان روی زمین باشد. این حلزون فراری عضوی از خانواده ناتیلوس و از خانواده ماهی مرکب و هزارپا و در واقع از بازمانده های دو گروهی است که انقراض گسترده ای داشتند و بالتبع اطلاعات چندانی هم از آن ها در دسترس نیست. جالب است بدانید این موجود دریایی به دمای آب وابسته است و از این

ادامه مطلب ...
دود گرانی بنزین در چشم فقرا نمی رود/ گرانی بنزین اثری برتورم ندارد

بهاره چراغی: شمارش معکوس برای اجرای گام دوم قانون هدفمندی یارانه‌ها و افزایش قیمت دو حامل پرطرفدار آغاز شده به طوری که حداکثر تا دو هفته دیگر قیمت‌های جدید بنزین آزاد و نیمه یارانه‌ای اعلام می‌شود. با موافقت کمیسیون تلفیق مجلس افزایش قیمت بنزین در بین کل حامل‌های انرژی قطعی شده است و در صورت تصمیم قطعی دولت پیش بینی می شود در ادامه سال جاری شاهد عرضه بنزین آزاد ۱۰۰۰ تومانی و به صورت تک نرخی در جایگاه‌های سوخت باشیم. در اثر این تغیرات باید دید افزایش قیمت بنزین تا چه حد تأثیرگذار بر نرخ تورم خواهد بود. در گفتگو با سعید لیلاز به تاثیر این افزایش

ادامه مطلب ...
اس ام اس های فلسفی (سری 21)

اس ام اس های فلسفی (سری ۲۱). پیامک فلسفی جدید،جملات فلسفی. هیچ چیز در طبیعت برای خود زندگی نمیکند. رودخانه ها آب خود را مصرف نمیکنند. درختان میوه خود را نمی خورند. خورشید گرمای خود را استفاده نمیکند. ماه ، در ماه عسل شرکت نمیکند. گل ، عطرش را برای خود گسترش نمیدهد. نتیجه :. زندگی برای دیگران ، قانون طبیعت است . . . ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ اس ام اس فلسفی جدید ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤. زنها هرگز نمیگویند تو را دوست دارم. ولی وقتی از تو پرسیدند مرا دوست داری. بدان که درون آنها جای گرفته ای . . . ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ پیامک فلسفی ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤. سکه ها همیشه صدا دارند. اما اسکناس ها بی

ادامه مطلب ...
7 پیشنـهـاد غـذایـی به خـانـم هـا

۷ پیشنـهـاد غـذایـی به خـانـم هـا. ۷ پیشنـهـاد غـذایـی به خـانـم هـا. بیشتر ما خانم‌ها آنقدر که به زیبایی و ظاهرمان اهمیت می‌دهیم برایمان مهم نیست که چه بخوریم و چطور و چه مقدار بخوریم. در صورتی که داشتن تغذیه مناسب، پایه و اساس یک زندگی همراه با سلامت و حتی عاملی مهم در داشتن ظاهری زیباست، به همین دلیل انجمن پزشکان آمریکا در سال ۲۰۱۰، هفت ماده غذایی را به خانم‌های سراسر دنیا معرفی کرد تا‌ آنها با خوردن این موادغذایی، زندگی شاد و سالمی داشته باشند:. ۱٫ ماهی آزاد. دکتر آندرو ویل می‌گوید که خوردن ماهی‌های چرب سرشار از امگا۳ برای خانم‌ها بسیار مف

ادامه مطلب ...
با جوش‌ ها قهر باشيد!

یکی از مشکلات پوستی رایج، جوش‌ها هستند. از ابتدای تاریخ بشر و میان انسان‌های عهد باستان هم می‌توان نشانه‌هایی از تلاش برای زیباتر شدن پیدا کرد. این امر نشانگر آن است که توجه به زیبایی یک میل طبیعی است و محدودیتی ندارد. معمولا مرکز توجه به زیبایی هم صورت است. از ابتدای تاریخ بشر و میان انسان‌های عهد باستان هم می‌توان نشانه‌هایی از تلاش برای زیباتر شدن پیدا کرد. این امر نشانگر آن است که توجه به زیبایی یک میل طبیعی است و محدودیتی ندارد. معمولا مرکز توجه به زیبایی هم صورت است. به همین دلیل اگر کوچک‌ترین موردی این کانون زیبایی را مخدوش کند، آرام

ادامه مطلب ...
اس ام اس خنده دار و جالب (33)

اس ام اس خنده دار و جالب (۳۳). جدیدترین اس ام اس طنز و خنده دار. آره…. بی ریام. ولى ریا نشه آرزوى خیلیام. زر زدم … هیچکى منو نمیخواد !. ********** اس ام اس خنده دار و جوک **********. بهترین قسمت رفتن به کوهنوردی در صبح. اون لحظه ایه که …. بیدار میشی و میبینی خواب موندی …. ********** پیامک خنده دار **********. دختره اسمش تو لاین فوفولی فوفو بود. اومدم بخونم کل صفحه گوشیم تفی شد…. خاک تو سرت با اون اسمت. ********** اس ام اس جوک و سرکاری **********. رفتم سوپری دیدم جلو مغازه نوشته اینجا مجهز به دوربین مدار بسته است. گفتم:این دوربین مدار بسته کجاس؟

ادامه مطلب ...
اگر توافق وین در دوران احمدی نژاد حاصل می‌شد، مجلسی ها می‌گفتند یک بار دیگر بر دهان آمریکا زده‌ایم

استاد علوم سیاسی دانشگاه تهران در رابطه با نحوه ورود مجلس یه موضوع برجام گفت : عملکرد مجلس بر اساس سیاسی کاری می باشد، چراکه پیش از این هیچ ورودی به مسئله هسته ای نداشته است. صادق زیبا کلام در گفت و گو گفت:در رابطه با نحوه ورود مجلس به مسئله هسته ای گفت: من فکر می کنم بدترین شکل ممکن شکلی است که اکنون مجلس به آن ورود پیدا می کند. وی ادامه می دهد: من با بند بند وجودم معتقدم مجلس در راس امور است و می بایست باشد اما سوال اساسی از مجلس محترم این است که آیا از سال ۸۴ که همفکران اصولگرای شما به قدرت رسیدند تا ۲۴ خرداد ۹۲، راس ان هشت سال شما چقدر ورو

ادامه مطلب ...
غذاهایی که باعث کم کردن تیروئید بدن می شود!

گواتروژن به مواد غذایی گفته می شود که باعث ایجاد گواتر می شوند. برخی از مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که منجر به کاهش عملکرد تیروئید می شوند. بهتر است افراد مبتلا به کم کاری تیروئید این مواد غذایی مانند خانواده کلم، سویا، سیب زمینی شیرین و … را در رژیم غذایی محدود کنند. کم کاری تیروئید یکی از شایع ترین بیماری ها در تمام دنیا می باشد که اثرات فراوانی از جمله چاقی را به همراه دارد. بسیاری از افراد ابراز می دارند با وجود مصرف مقادیر کمی مواد غذایی باز هم روند صعودی افزایش وزن در آنها مشاهده می شود. این افراد بعد از مشاهده نتیجه آزمایش تیروئید

ادامه مطلب ...
فضیلت و خواص سوره حجرات

سوره حجرات در مدینه نازل شده و داراى هجده آیه میباشد. حجرات؛ چهل و نهمین سوره قرآن است که مدنی و ۱۸ آیه دارد. امام صادق علیه السلام فرموده اند: هر کس سوره حجرات را هر شب یا هر روز قرائت نماید، از زیارت کنندگان حضرت محمد صلی الله علیه و آله وسلم خواهد بود. آثار و برکات سوره حجرات. ۱) درامان یافتن از ترس و باز شدن درهای خیرات. از پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم نقل شده است: هر کس سوره حجرات را بنویسد و با خود همراه داشته باشد و در جنگ و نزاعی شرکت کند از آنچه می ترسد در امان خواهد ماند و خداوند با دستان او درهای خیرات و خوبی ها را می گشاید.

ادامه مطلب ...
گمشدن ریش‌سفیدها پشت طلاق توافقی

طلاق توافقی یکی از بحران‌هایی است که در خانواده‌های ایرانی رو به افزایش است‌. نمی دانم این روزها تعداد ریش سفید ها کم شده یا تعداد طلاق توافقی بیشتر شده است. قدیم ترها به محض اینکه آواز اختلاف خانواده ای شنیده می شد، با پادرمیانی ریش سفیدی علاوه بر اینکه مسئله حل می شد، همان خانواده سالهای سال در کنار هم زندگی می کردند. این روزها تنها ازدواج نیست که طبق رسوم و سنت انجام نمی‌شود. طلاق‌ها هم دور از دعوا و قشون‌کشی خانوادگی و متعهد شدن ریش سفیدان انجام می‌شود‌. این امر دیگر به یک اتفاق آرام و ساده تبدیل شده آن هم از نوع توافقی‌!…. طلاق توافقی ی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه کباب لوله ای

مواد لازم. • گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم. • بلغور ریز کوفته ای ۱/۴ پیمانه. • پیاز متوسط دو عدد. • سیر دو حبه. • گوجه فرنگی پوره شده یک پیمانه. • زیره سبز یک قاشق چای خوری. • نعناع خشک یک قاشق چای خوری. • فلفل سیاه یک قاشق چای خوری. • نمک یک قاشق چای خوری. • فلفل قرمز نصف قاشق چای خوری. • گشنیز پنج شاخه. • رب گوجه فرنگی یک قاشق مرباخوری. • روغن به میزان لازم. طرز تهیه:. بلغور را در کاسه ای ریخته، روی آن ۱/۴ پیمانه آب جوش می ریزیم و اجازه می دهیم تا بلغور آب را به خود بکشد. سیرهای ساطوری شده، یک عدد پیاز رنده شده، نمک، فلفل، نعنا خشک و گوشت چرخ کرده را

ادامه مطلب ...
علی‌کریمی: دایی فقط به فکر منافع خودش است

برنامه نود پس از یک هفته تعطیلی، از این هفته دوباره روی آنتن رفت تا با ورود دوربین‌ها به ورزشگاه‌ها در هفته چهاردهم این برنامه، بار دیگر نزدیک به چهار ساعت تا نخستین ساعات روز دوشنبه مهمان خانه‌های مردم باشد. این برنامه البته موضوعات جذابی را هم دنبال کرده بود؛ از بازیکن‌سالاری در فوتبال ایران تا ماجرای دادگاه‌های این روزهای ورزشکاران و قهرمانان. به گزارش «کمیاب»، پس از یک هفته تعطیلی، عادل فردوسی‌پور با دست پر به برنامه نود این هفته آمد؛ آنقدر پر که از ویدئوی جذاب مصاحبه تولد علی کریمی، تنها بخشی از آن را پخش کردند. تولد علی کریمی، بازی‌های

ادامه مطلب ...
پاسخ صریح بعیدی‌نژاد به ادعاهای جلیلی

هشت جلسه و بیش از ۱۰ چالش و اصطکاک؛ این روایت جلسات کمیسیون برجام است؛ کمیسیونی با ۱۵ عضو که قرار بود برآیند فراجناحی و کارشناسی مجلس به توافق هسته‌ای باشد. اما اکنون علاوه بر پرسش‌ و پاسخ‌های تکراری، اصطکاک و تنش، جزو اعضای لاینفک این جلسات شده است؛ اصطکاک میان نمایندگان دلواپس و تیم مذاکره‌کننده هسته‌ای که گاه به برخورد لفظی هم می‌کشد. روز گذشته دبیر شورای‌عالی امنیت ملی و رئیس سازمان انرژی اتمی ایران میهمان کمیسیون بودند. علی شمخانی بر نگاه منصفانه به تلاش مذاکره‌کنندگان پیشین و کنونی تأکید کرد و گفت: «نباید تلاش گذشتگان را نیز نفی کرد و ن

ادامه مطلب ...
دردسر های عجیب مهران مدیری!! +عکس

پس از مذاکرات انجام شده بین مهران مدیری و مدیران تلویزیون و انجام تغییراتی که موجب نگرانی جامعه پزشکی شده بود، شرایط لازم برای ادامه تصویربرداری این سریال فراهم شد و این هفته گروه تولید با مجموعه بازیگران قبلی در لوکیشن اصلی «اتاق عمل» واقع در بلوار ارتش برای ادامه تصویربرداری حضور خواهند داشت. قبل از توقف تصویربرداری مهران مدیری، مهران غفوریان، سیامک انصاری، جواد رضویان، علی اوجی، نصراله رادش، سحر ذکریا، شبنم فرشادجو و محمدرضا هدایتی، جلوی دوربین رفته‌ بودند. ماجرای دردسرهای مهران مدیری بودن. سپند امیرسلیمانی‌، لیلا ایرانی‌، پوریا ایرایی‌، شرا

ادامه مطلب ...
توضیح جهانگیر درباره سکه و موبایل مهدی هاشمی

رئیس سازمان زندان‌ها با بیان اینکه اگر ورود موبایل مهدی هاشمی با هماهنگی بود، عنوان «کشف» به آن اطلاق نمی‌شد، در عین حال گفت: اگر در بازرسی‌ها دقت کافی صورت نگیرد، با کسانی که دقت لازم نداشتند برخورد می‌شود. اصغر جهانگیر در حاشیه مراسم ترحیم آیت‌الله حاج شیخ علی بابایی رئیس شعبه ۱۶ دیوان عالی کشور که در مسجد ارک برگزار شد در جمع خبرنگاران در پاسخ به سوالی در خصوص کشف ۳۰ سکه و یک دستگاه موبایل از مهدی هاشمی و اینکه وکیل وی مدعی شده این وسایل صورت‌جلسه شده بود و با هماهنگی زندان به وی داده شده است، گفت: صورت‌جلسه‌ای در این خصوص به من داده نشده اس

ادامه مطلب ...
جوان‌ سازی پوست با خرمالو و کیوی

بدون شک برای شاداب کردن پوست تان آن هم در آب و هوای سرد، به کرم هایی احتیاج پیدا می کنید که بعضی از آنها قیمت های بالایی دارند و علاوه بر آن حاوی مواد شیمیایی هستند. این بار به جامیوه ای یخچال تان سری بزنید و از میوه هایی مثل خرمالو و کیوی برای تهیه لایه بردار ها و ماسک های طبیعی برای شفاف شدن پوست صورتتان استفاده کنید. این میوه ها سرشار از ویتامینA و E هستند و می توانند جایگزین های بسیار خوبی برای کرم های شیمیایی باشند. خرمالو برای پوست خشک سرمازده. میوه ای سرشار از ویتامین A. ویتامینی که در صورت کمبود آن، پوست مو و ناخن شما دچار آسیب‌های جدی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه